筋トレの栄養摂取といえば一番にプロテインを想像しますが、BCAAも筋トレに必要な栄養の一つです。
今回はそんなBCAAをマイプロテインにて購入したので紹介していきます。
BCAAは多くのメーカーが販売しているのですが、他社よりも優れている点はやはり味が豊富で飲みやすいことでしょうか。
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BCAAを摂取してますか？
まずBCAAについて簡単に説明しますね。
BCAA（分岐鎖アミノ酸）とはロイシン・イソロイシン・バリンの3つからなる必須アミノ酸のことを指します。
特徴としては筋肉の成長のために必要とされるたんぱく質合成を促進させたり、筋分解の防止、トレーニング時の集中力向上、疲労回復など多くの働きがあります。
BCAAはトレーニング前やトレーニング時の摂取が良しとされていますが、日常的に飲用するのもOKです。
ちなみに私自身もトレーニング以外の日でも日常的に摂取しています。
大きな効果を体感できるようなものではありませんが、少しでも筋肉の成長に貢献させたい、という方は積極的に摂取すると良いでしょう。
マイプロテインのBCAAってどうなの？
マイプロテインが販売するBCAAを見てみましょうか。
| 成分 | 1食2杯(5g) |
| L-ロイシン | 2g |
| L-イソロイシン | 1g |
| L-バリン | 1g |
BCAAは比率というものがありまして、、
筋肉作りとして正しい比率は「（ロイシン:イソロイシン:バリン）2:1:1」だと考えれています。
マイプロテインのBCAAは黄金比率で構成されているので特に何も言うことはありませんね。
他社との違いはフレーバーの豊富さでしょうか。味だけでおよそ10種類はありますね。
Berry Burst・bitter Lemon・Cola・Strawberry Lime・スイカ・トロピカル・ノンフレーバー・ピーチマンゴー・ブルーラズベリー・ウォーターメロン・サワーアップルなど。
ノンフレーバーは個人的にはお勧めできません。（笑）他のドリンクに混ぜるのでしたら賛成ですか。
他のメーカーは味の種類がほとんどないのでぶっちゃけ変化や面白みがありません。
飽き性の人や味に変化がないと苦しい人にはかなり重宝するんじゃないかなと思います。
「味なんてどうでもいい」と言われたらそれまでなんでしょうけど・・。
さてさて、開封していきましょうか！
私が買ったのはサワーアップルフレーバーです。
1Kg入りを購入したのですがかなりの量です。これ普通に半年以上持ちますよ。もう結構飲んでるんですけどね。
はい、ご覧のように約500mlの水に2杯分入れました。ジムにいくと色付きのドリンクを飲んでいる人を見かけますが、これがその正体です。
溶けは完璧です。混ぜた直後は泡みたいなのが浮いてくるんですが、5〜7分ぐらいすると全部自然に溶けてくれます。
味はね、本当に超飲みやすいんです。お世辞抜きに絶賛です。このコスパでこの味ですから、もうマイプロ以外のBCAAは買えませんよ。
セール時に買うとかなり安い値段で買えるので、ストックしておくと良いかと思います。
BCAAはトレーニング中はもちろんなんですが、普段の水分補給としても優秀な働きをするのでおすすめです。
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